Vòng 1 nở nang, săn chắc là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Vậy đối với những chị em phụ nữ không có được một bầu ngực đẹp thì mong đợi thì sao? Chúng ta có bao nhiêu cách để có ngực đẹp? Cùng theo dõi những thông tin sau để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với mình bạn nhé!

Cách làm ngực đẹp bằng chế độ ăn uống

Một trong những cách làm vòng 1 to lên nhanh chóng chính là tăng cường lượng chất béo có ích trong thực đơn hằng ngày của mình. Như chúng ta đều biết, ngực có cấu tạo chính là các mô mỡ, không gồm cơ bắp hay dây chằng. Khi bổ sung các nhóm chất béo có lợi từ thực phẩm, thể tích mô mỡ ở vùng ngực tăng lên, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.

Vậy đâu là chất béo tốt, đâu là chất béo xấu?

Chất béo xấu là những loại chất béo bão hòa có trong thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Còn chất béo tốt sẽ có trong những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít béo, các loại hạt, rau và các loại đậu.

Sinh tố hoa quả cho vòng 1 đẹp tự nhiên

Các vitamin từ trái cây, rau củ luôn đóng vai trò giúp ngực khỏe mạnh và săn chắc hơn. Đây cũng là phương pháp được các chuyên gia đánh giá cao. Trong số những cách thưởng thức trái cây, rau củ, bạn có thể thường chuyên uống nước ép sinh tố từ hoa quả để vừa cải thiện vóc dáng, vừa tăng kích thước vòng 1 lại giúp làm đẹp da. Một số loại sinh tố có khả năng giúp ngực nở nhanh nhất như:

– Nước sinh tố đu đủ + sữa: Trộn lẫn đu đủ với một ít sữa rồi xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1 tiếng. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin giúp nở ngực cực kỳ hiệu quả.

– Sinh tố bưởi + táo: Trong nước ép này có chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em có thể chia đều làm 2 cốc sáng – tối để cân bằng dưỡng chất.

– Sinh tố sữa + đậu nành: Trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn các chất protein và lexithin, là những thành phần giúp làm bầu ngực căng tràn, săn chắc. Chị em có thể uống sữa đậu nành pha chút sữa tươi để sở hữu ngực đẹp như ý.

Cách làm ngực đẹp bằng chế độ tập luyện

Tuy ngực không có cơ bắp nhưng nếu kiên trì tập thể dục thường xuyên, các dây chằng ở bên dưới bầu vú sẽ khỏe mạnh và tăng cường sức đàn hồi.

Cách làm ngực to ra với bài tập tạ tay

Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập giúp ngực to, nở và săn chắc hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này ngay tại nhà:

– Bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

– Mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra phía trước, sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.

Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.

Cách làm ngực to ra bằng bài tập tay không

• Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.

Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp lần nữa.

• Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.

Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Lặp lại khoảng 3 lần.

Cách làm ngực to nhanh chóng bằng massage

Massage tác động vào bầu ngực hằng ngày là cách đơn giản nhất để giúp vòng 1 nở nang như ý muốn. Để tăng hiệu quả của việc massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực.

Đầu tiên bạn làm nóng hai bàn tay bằng cách xoa mạnh 2 tay với nhau. Sau đó áp tay lên bầu ngực và bắt đầu massage nhẹ nhàng theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.

Thực hiện từ 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây.

Sở hữu bầu ngực căng đầy với phẫu thuật nâng ngực nội soi

Ngoài ra, đối với những phụ nữ không có nhiều thời gian và sự kiên trì để thực hiện các phương pháp trên, đồng thời muốn sở hữu một bầu ngực đẹp nhanh chóng thì phẫu thuật là phương pháp thẩm mỹ hiệu quả nhất được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao trong việc giúp bạn sở hữu vòng 1 nóng bỏng, sexy.

Tham khảo dịch vụ : Nâng ngực nội soi – Nâng ngực chảy xệ

Đây là phương pháp làm tăng kích thước ngực bằng việc đặt túi nâng ngực. Thông qua một thiết bị nội soi có khả năng phóng đại cấu trúc của bộ ngực lên gấp nhiều lần, bác sĩ có thể quan sát toàn bộ cấu trúc ngực, nhờ đó dễ dàng thao tác tránh làm tổn thương thần kinh, mạch máu và mô tuyến vú.

Tại Việt Nam, các ca phẫu thuật nâng ngực được khuyên nên thực hiện tại bệnh viện. Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu là đơn vị thẩm mỹ uy tín thực hiện đúng chuẩn của y khoa quốc tế và được sự cấp phép của Bộ y tế Việt Nam.

Yếu tố quan trọng của trong việc nâng ngực là chất liệu túi ngực được sử dụng. Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu áp dụng độc quyền công nghệ mổ nội soi bằng túi ngực siêu nhẹ B-Lite. Túi ngực siêu nhẹ có khối lượng nhỏ hơn túi ngực cùng size tới 30%, giảm lực tác động lên cơ ngực, không gây cảm giác nặng nề cho khách hàng nâng ngực, không làm giãn cơ ngực và chảy xệ ngực về sau.

Túi ngực siêu nhẹ B-Lite đã có tại bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Nếu có nhu cầu nâng ngực nội soi, bạn có thể đến trực tiếp bệnh viện Á Âu hoặc gọi đến hotline để chúng tôi hỗ trợ tốt nhất.